2023曲靖罗平花海马拉松正在火热报名中，众多跑友纷纷踊跃参与。为跑友们在比赛的同时可以尽情感受罗平当地的风土人情，小编特地整理了一份参赛指南，包含吃住行全面攻略，助力跑友全面备赛。

一、赛事信息

比赛时间为2023年2月25日8:30，起点均为罗平县体育中心。

参赛选手需在规定时间及区域进行检录，检录时间为2023年2月25日7:00-8:15。

组委会将于2023年2月22—24日早10:00至晚18:00向参赛选手发放竞赛物品（24日延长至22:30），领取地点位于罗平县体育中心（详细信息请关注2023曲靖罗平花海马拉松官方网站或官方微信公众号“曲靖罗平花海马拉松”发布的参赛包领取公告）。

二、出行方式

出行方式首先推荐先乘飞机或者火车到昆明，在昆明选择中转火车或者长途汽车。其次可乘飞机到兴义，之后选择自驾或者打车的方式到罗平。

昆明到罗平约3小时的车程(国道324县昆明与罗平相距217km，该国道大车限速80km/h，小车限速100km/h)。兴义到罗平约1个小时左右的车程。

昆明到罗平的火车一天有6次，最早一次是7:00，最晚一次是19:55分。车程约3.5小时左右。

长途汽车昆明东部客运站可以直达罗平，早班车7:00，平均40分钟一班，车程约4个小时左右。

三、住宿攻略

罗平体育中心位于县南区中心，紧邻天然氧吧九龙文化公园，设施齐全，交通便捷。周边涵盖不少精品酒店，大多都可步行3-5分钟到达比赛地点，节省通行时间，帮助选手专心备赛。

县城区的文化商业区内有不少的客栈和酒店有着浓厚的民族特色，若既想体验民族风情又不想远离繁华都市，那么城区是您最好的选择。不管是您是想住的高端大气还是时尚温馨，都可以在里面找到合适的住处。

若是想住在开窗闻花香，抬眼望梯田的静谧之地，景点周围的民宿则是最好的选择。金鸡峰丛景区周边有不少的民宿农家乐。价格实惠，风景优美，在窗前就可尽情饱览自然原生态美景和远处白云缭绕的山峦。以下是一些推荐的住宿地点，欢迎致电酒店了解详情。

四、旅游景区

罗平县位于云南省东部，地处滇黔桂三省（区）结合部。2002年，罗平被世界吉尼斯总部授予“世界最大的自然天成花园（油菜种植园）的称号，是独特的天然城市氧吧。小编在之前的稿件中详细介绍过油菜花田、金鸡峰丛、云上花梯、那色峰海、多依河、和九龙瀑布群等天然景观，除此之外，罗平县也是布依族的主要聚居地之一。布依族文化被称为“二十世纪最后的文明”，民族特有的吊脚楼建筑群落具有极高的观赏性。这次给大家介绍一些当地特色的景区，在比赛之余来一场悠闲放松的人文之旅。

腊者村

腊者村，2012年被列入具有重要保护价值的第一批中国传统村落名录。腊者古村共有108户495人，均为布依族，布依族风情浓郁，布依族吊脚楼随处可见.

腊者村布依族建筑群始建于清代晚期，是迄今为止云南省数量最多、保存较为完整的布依族民居建筑群落，2012年1月被公布为云南省第七批省级文物保护单位。

鲁布革布依风情小镇

鲁布革布依风情特色小镇所在地的鲁布革布依族苗族乡，位于滇、桂、黔三省（区）结合部，素有“鸡鸣三省”之美誉，是云南省仅有的两个布依族乡之一，世居着布依族、苗族、彝族等少数民族，

罗平生物群国家地质公园

生物群国家地质公园距县城15公里，罗平生物群化石种类丰富，规模庞大，保存完整精美，在揭示地球生命演化、古生物学、生态学、埋藏学、古地理与古气候学等方面都有极为重要的科学研究价值。

大洼子化石园区，它是2.5亿年前地球最重要的生命大灭绝事件后，地球生命复苏和辐射的记录。园区有三个化石产地、化石层剖面、大洼子化石博物馆和优美的喀斯特峰丛洼地景观与田园景观。

四、美食推荐

相比于罗平美景的声名远扬，罗平美食绝对是隐藏的惊喜。罗平美食集滇黔桂三地特色，又融合少数民族的风味，演变成独属罗平特色的美食荟萃，总结就是“三黄三白，三荤三素”。上一篇旅游攻略中小编已经给大家详细介绍过三黄和三荤，这次就给大家讲一讲三白和三素是什么样的。

“三白”分别为白果，百合，白薯。白果就是银杏的果实，当地习惯拿来炖猪脚，炒火腿；百合可以做成百合水晶球，磨肉蒸百合；白薯则用来炖排骨，炖火腿。蒸法烹饪的白薯夹火腿，白薯的清香软面杂以火腿的陈香，味道鲜美，弥久留香。

（白果炖猪蹄）

（磨肉蒸百合）

（白薯夹火腿）

“三素”是富乐凉粉，卷粉，和粑粑。富乐凉粉是由豌豆泡发磨碎成粉后制成，色泽晶莹剔透、清香、入口滑腻。卷粉采用优质的大米为原料，经过充分浸泡后，用石墨磨成嫩滑的白米浆，然后进行蒸制，出锅后再调配佐料，一碗色香味俱全的卷粉就完成了。粑粑的原料也是大米，却是不同的制作方式造就了不同的美味。粑粑可烧、可煮、可炸、可炒，罗平粑粑还有一种用糯米为原料舂制成的叫糍粑，栗炭火烧熟后蘸上罗平土蜂蜜，绵软香甜，回味无穷。

（富乐凉粉）

（卷粉）

（玉米粑粑）

除了有名的三黄三白、三荤三素外，当地特色小吃也极具风味，值得一一品鉴，是喜酸辣的朋友必不可错过的美食之旅。这里给大家推荐一些特色餐厅，欢迎跑友们莅临品鉴。

邂逅东方花园，赛跑最美春天！2023曲靖罗平花海马拉松，期待您的光临。

1月14日10:00-2月5日24:00

2023曲靖罗平花海马拉松报名火热进行中

2月25日

期待与你在花海相遇